【徹底比較】調布市のピラティススタジオおすすめ5選！安くてコスパ抜群なのはどこ？
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運動が苦手な方でも、リフレッシュしながら美しい体づくりができると話題のピラティス。
芸能人やモデルが取り入れてることもあって大人気。
そんなピラティスですが、近年のブームに伴い、スタジオの数が増えて「どこが良いのか分からない・・・」と悩む方も多いのではないでしょうか。
この記事では調布市にあるピラティスを徹底比較して、あなたにぴったりなピラティスが見つかるよう丁寧に解説します。
うたぴん
元NESTA公認パーソナルフィットネストレーナーの私が、実際にスタジオを探した経験をもとにおすすめスタジオを厳選してご紹介します！
ぜひ最後までお読みいただき、 理想のピラティススタジオを見つけてください。
調布市のおすすめピラティススタジオ5選
※ 右にスクロールできます
| 項目 | リントスル | クラブピラティス | ゼンプレイス | ピラティスミラー | スアイピラティス |
|---|---|---|---|---|---|
サービス | |||||
スタイル |  マシン | マシン,マット | マシン,マット | マシン | マシン |
レッスン 形式 |  グループ | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,プライベート | プライベート |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK | 男性OK | 男性OK | 女性限定 | 女性限定 |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン | 32通りのレッスン内容（8種類のクラス × 4段階のレベル） | マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン | レベル別の10種類以上のプログラム |  不明 |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県 | 宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県 | 北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県 |  東京都,神奈川県,大阪府 | 東京都,神奈川県 |
店舗数 | | | | | |
トライアル | 無料体験 | 無料体験 | ＜マットピラティス＞ ・グレード01: 3,300円 / 回 ・グレード02: 2,200円 / 回 ※ キャンペーン時: 1,000円 ＜リフォーマーグループ＞ ・5,000円 / 回 | 体験レッスン: 2,200円 | ¥7,700 |
初期費用 | ＜入会金＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
＜登録料（マンスリープランのみ）＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円 | 入会金: 5,500円 | グレード01: 33,000円/月
グレード02: 22,000円/月 | 入会金 11,000円（税込） | 入会金
¥22,000 |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11990円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9625円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 37400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |||||
公式サイト |
※ 右にスクロールできます
Rintosull ピラティス
コスパで選ぶならRintosullがおすすめ！マシンピラティスの通いたい放題プランがリーズナブル！
Rintosull ピラティスは、ホットヨガスタジオLAVAが運営するマシンピラティス専門のスタジオです。
大画面スクリーンを活用したレッスンを受けられるので初心者でも安心でき、各レベルに合ったさまざまなプログラムを用意している点が特徴です。
選ばれる理由・特徴
- 各レベルに合ったさまざまなプログラムがある
- ホットヨガスタジオLAVAとの相互利用ができる
- 大画面スクリーンを活用したレッスンを受けられる
| 店舗名 | リントスル |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン |
レッスン 形式 | グループ |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン |
トライアル | 無料体験 |
初期費用 | ＜入会金＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
＜登録料（マンスリープランのみ）＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円 |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |
公式サイト |
メリット👍
- リーズナブルな料金で通える
- 予約、キャンセルがアプリからできる
- 女性専用スタジオだから安心して通える
デメリット👎️
- 店舗によっては予約が取りにくい
- オンラインレッスンのような印象を受ける場合も
- 日曜が定休日になっている店舗が多くある
レッスンの進行は分かりやすく大画面スクリーンでおこなってくれるのでインストラクターの方は個人個人のサポートにまわってくれるんです。なので直接アジャストして貰える点はかなり大きいです！引用: Google Mapより
グループでもインストラクター皆さんがしっかり姿勢をみてくれたり、直してくれたりするので心配なくレッスンが受けられます引用: Google Mapより
いつも優しく親切に教えていただいています。通い始めて体の調子も良くなりました。今後もコンスタントに続けていきたいと思います。引用: Google Mapより
おすすめな人💪
- 初めてピラティスに挑戦する人
- ホットヨガもやってみたい人
- 手ぶらで通いたい人
CLUB PILATES
レベルや目的に応じてたくさん種類があるので初心者の方でも安心！
CLUB PILATESは、世界各国に800店舗以上を運営する世界最大級のマシンピラティススタジオです。
レッスンの種類が豊富で、4段階のレベルに分けてレッスンをおこなう点が魅力的です。
選ばれる理由・特徴
- レッスンの種類が豊富で、初心者の方も安心して取り組める4段階のレベル分け
- 一人ひとりのニーズに合った多種多様なクラスを受けられる
- どのクラスも最大12名のグループレッスンなので人数が多すぎない
- リフォーマー以外のピラティスマシンが揃っている
- 体験レッスンを無料で受けられる
| 店舗名 | クラブピラティス |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン,マット |
レッスン 形式 | グループ,パーソナル |
女性限定 | 男性OK |
プログラム | 32通りのレッスン内容（8種類のクラス × 4段階のレベル） |
トライアル | 無料体験 |
初期費用 | 入会金: 5,500円 |
月額費用 | 11990円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |
公式サイト |
メリット👍
- 4段階のレベルに分かれていて安心
- 男性も通うことができる
- 一定の研修を終えたインストラクターのみ在籍
デメリット👎️
- 少人数制なので予約が埋まりやすい
- ロッカーが簡易的
- 女性専用スタジオではない
メニューがレベル別で色々あるのと、 グループレッスンですが、先生が個々で指摘してくれたりして初心者にもおすすめです！引用: Google Mapより
初めてのピラティスでドキドキでしたが、どのレッスンでもインストラクターの先生たちが優しく教えて下さるので楽しく身体を動かすことができてます！引用: Google Mapより
毎週楽しくレッスンさせて頂いております。先生方のご指導はとても分かりやすく、日頃の運動不足にも良いし、レッスン後は身体が伸びる感じがしてスッキリします！引用: Google Mapより
おすすめな人💪
- インストラクターの質を重視する人
- 世界最大級のマシンピラティススタジオに通いたい人
- 細かくレベル分けされたスタジオを希望する人
zen place ピラティス
20年以上ピラティス業界を牽引してきた確かな実績とインストラクターの丁寧な指導が評判！
zen place ピラティスは、国内最大級の規模で運営する男女兼用のピラティススタジオです。
ピラティスの本質を追求する「ピュア・ピラティス」を習えるスタジオで、マシン、マットピラティスはもちろんのこと、ヨガレッスンも受講できます。
選ばれる理由・特徴
- ピラティスの本質を追求する「ピュア・ピラティス」を習える
- 20年間培われてきた世界基準のレッスン
- 日本一の店舗数をほこっている
- ヨガレッスンも受講できる
| 店舗名 | ゼンプレイス |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン,マット |
レッスン 形式 | グループ,パーソナル |
女性限定 | 男性OK |
プログラム | マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン |
トライアル | ＜マットピラティス＞ ・グレード01: 3,300円 / 回 ・グレード02: 2,200円 / 回 ※ キャンペーン時: 1,000円 ＜リフォーマーグループ＞ ・5,000円 / 回 |
初期費用 | グレード01: 33,000円/月
グレード02: 22,000円/月 |
月額費用 | 9625円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |
公式サイト |
メリット👍
- さまざまなレッスンスタイルに対応している
- インストラクターの質が高い
- AIを使って最適な改善策を提案してくれる
デメリット👎️
- 相場に比べて料金が高い
- 手続きがオンライン上でできない
- レッスン開講時間に偏りがある
全くの初心者からスタートしました。施設が新しく、気持ちがいいのはもちろん、丁寧で分かり易く、指導してくださる先生方皆さんが優しい！引用: Google Mapより
トレーナーさんが気さくに話しかけて下さって、アットホームな雰囲気が素敵です引用: Google Mapより
とてもきれいなスタジオで魅力ある先生方が揃ってます。引用: Google Mapより
おすすめな人💪
- 大手のピラティススタジオを希望する人
- マシンピラティスとマットピラティスどちらも受けたい人
- ヨガレッスンも受けたい人
Pilates Mirror
Pilates Mirrorは、鏡をテーマにしたピラティススタジオで、1回30分の隙間時間に受けやすいレッスンを提供しています。
スタジオの天井に鏡が設置されていて、自分のフォームを確認しやすく、短い時間でも達成感を得られるPilates Mirrorのレッスンはユーザーから高評価を得ています。
選ばれる理由・特徴
- グループレッスンは6人から10人の少人数制
- 1レッスン30分で気軽に参加できる
- 天井に鏡が設置されていて自分の動きを確認しやすい
| 店舗名 | ピラティスミラー |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン |
レッスン 形式 | グループ,プライベート |
女性限定 | 女性限定 |
プログラム | レベル別の10種類以上のプログラム |
トライアル | 体験レッスン: 2,200円 |
初期費用 | 入会金 11,000円（税込） |
月額費用 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |
公式サイト |
メリット👍
- レッスン未消化分は2回分まで繰り越し可能
- レッスンプログラムが豊富
- 動きやすい服装であれば着替えは不要
デメリット👎️
- 一般的なスタジオよりもレッスン時間は短め
- 女性専用ではあるが、女性向けの設備は特になし
- 通い放題プランはない
ピラティスは初めてでグループレッスンに不安がありましたが、インストラクターの方が丁寧に指導してくださり安心して受講できます。天井に鏡があり、確認できるのがとても良いです。引用: Google Mapより
清潔な空間で、鏡を見ながら自分自身の姿勢を確認できるのがとても良いです！講師の方も明るく丁寧に教えてくれます。予約も取りやすく、メニューもいくつか種類があります。引用: Google Mapより
ダーダー滝汗が出るわけではないし、30分と、短いかなあと思いましたが、なかなか達成感があります。引用: Google Mapより
おすすめな人💪
- 30分程度のレッスンを希望する人
- 音楽に合わせて楽しくレッスンを受けたい人
- グループレッスンの中でも少人数制を希望する人
SUAI PILATES
| 店舗名 | スアイピラティス |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン |
レッスン 形式 | プライベート |
女性限定 | 女性限定 |
プログラム | 不明 |
トライアル | ¥7,700 |
初期費用 | 入会金
¥22,000 |
月額費用 | 37400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
店舗 | |
公式サイト |
調布市にあるピラティススタジオの選び方
ピラティススタジオを選ぶポイントは大きく4つあります。
- レッスンの種類（マット or マシン）
- レッスン形式（グループ or プライベート）
- 料金の安さ
- スタジオへの通いやすさ
→ これらのポイントの見やすい比較表はこちら
① レッスンの種類（マット or マシン）
ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
マットピラティスは、自分自信で体をコントロールするピラティスで、器具のサポートがないので正しい姿勢を身につけるのが難しいとされています。
マシンピラティスは、リフォーマーなどの器具のサポートを受けながら体を動かすピラティスで、運動が苦手な初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。
一般的に専用の器具が必要なマシンピラティスの方が月々の料金は高い傾向にあります。
② レッスン形式（グループ or プライベート）
ピラティスのレッスン形式はグループとプライベートの2種類です。
グループレッスンは、1人のインストラクターに対して、複数人で同時にレッスンを受ける形式で、 プライベートレッスンに比べて相場が安いです。
逆に、プライベートレッスンは、マンツーマンでの指導になるので料金は高いですが、レッスンでの学びの質が変わります。
ピラティスの正しいフォームをできるだけ早く身に着けたい場合は、プライベートレッスンを受講するのがよいでしょう。
③ 料金の安さ
3つ目のポイントは、料金の安さです。
ピラティスの料金は、レッスンの種類や形式によって大きく異なります。
ピラティスで効果を実感するには継続することが大切なので、無理のない範囲で支払えるスタジオを選びましょう。
なお、初期費用は、体験レッスンの受講当日に契約すると無料になるケースがほとんどなので、できる限り有効活用するのがおすすめです。
うたぴん
なので、あまり大きな声では言いにくいのですが、ピラティスが初めてな方は1番本命のスタジオをいきなり体験しないのがよいかもしれません。
④ スタジオへの通いやすさ
ピラティスは、効果を実感するまでに時間がかかるエクササイズなので、 最低1週間に1回以上数ヶ月間は通い続けたいところ。
継続的に通い続けるにはスタジオへの通いやすさが大切で、できるだけ自宅から通えたり、仕事帰りに通える場所を選ぶのがよいでしょう。
以上4つのポイントを押さえて探すことで、あなたにぴったりなピラティスを見つけることができるでしょう。
調布市で迷ったときはRintosull ピラティスがおすすめ！
Rintosull ピラティス
コスパで選ぶならRintosullがおすすめ！マシンピラティスの通いたい放題プランがリーズナブル！
Rintosull ピラティスは、ホットヨガスタジオLAVAが運営するマシンピラティス専門のスタジオです。
大画面スクリーンを活用したレッスンを受けられるので初心者でも安心でき、各レベルに合ったさまざまなプログラムを用意している点が特徴です。
選ばれる理由・特徴
- 各レベルに合ったさまざまなプログラムがある
- ホットヨガスタジオLAVAとの相互利用ができる
- 大画面スクリーンを活用したレッスンを受けられる
| 店舗名 | リントスル |
|---|---|
サービス | |
スタイル | マシン |
レッスン 形式 | グループ |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン |
トライアル | 無料体験 |
初期費用 | ＜入会金＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
＜登録料（マンスリープランのみ）＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円 |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
公式サイト |
メリット👍
- リーズナブルな料金で通える
- 予約、キャンセルがアプリからできる
- 女性専用スタジオだから安心して通える
デメリット👎️
- 店舗によっては予約が取りにくい
- オンラインレッスンのような印象を受ける場合も
- 日曜が定休日になっている店舗が多くある
レッスンの進行は分かりやすく大画面スクリーンでおこなってくれるのでインストラクターの方は個人個人のサポートにまわってくれるんです。なので直接アジャストして貰える点はかなり大きいです！引用: Google Mapより
グループでもインストラクター皆さんがしっかり姿勢をみてくれたり、直してくれたりするので心配なくレッスンが受けられます引用: Google Mapより
いつも優しく親切に教えていただいています。通い始めて体の調子も良くなりました。今後もコンスタントに続けていきたいと思います。引用: Google Mapより
おすすめな人💪
- 初めてピラティスに挑戦する人
- ホットヨガもやってみたい人
- 手ぶらで通いたい人
調布市にあるマシンピラティスのスタジオは？
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| 項目 | リントスル | クラブピラティス | ゼンプレイス | ピラティスミラー | スアイピラティス |
|---|---|---|---|---|---|
サービス | |||||
スタイル | マシン | マシン,マット | マシン,マット | マシン | マシン |
レッスン 形式 | グループ | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,プライベート | プライベート |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK | 男性OK | 男性OK | 女性限定 | 女性限定 |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン | 32通りのレッスン内容（8種類のクラス × 4段階のレベル） | マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン | レベル別の10種類以上のプログラム | 不明 |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県 | 宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県 | 北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県 | 東京都,神奈川県,大阪府 | 東京都,神奈川県 |
店舗数 | | | | | |
トライアル | 無料体験 | 無料体験 | ＜マットピラティス＞ ・グレード01: 3,300円 / 回 ・グレード02: 2,200円 / 回 ※ キャンペーン時: 1,000円 ＜リフォーマーグループ＞ ・5,000円 / 回 | 体験レッスン: 2,200円 | ¥7,700 |
初期費用 | ＜入会金＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
＜登録料（マンスリープランのみ）＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円 | 入会金: 5,500円 | グレード01: 33,000円/月
グレード02: 22,000円/月 | 入会金 11,000円（税込） | 入会金
¥22,000 |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11990円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9625円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 37400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
公式サイト |
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調布市にある女性限定のピラティススタジオは？
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| 項目 | ピラティスミラー | スアイピラティス |
|---|---|---|
サービス | ||
スタイル | マシン | マシン |
レッスン 形式 | グループ,プライベート | プライベート |
女性限定 | 女性限定 | 女性限定 |
プログラム | レベル別の10種類以上のプログラム | 不明 |
エリア | 東京都,神奈川県,大阪府 | 東京都,神奈川県 |
店舗数 | | |
トライアル | 体験レッスン: 2,200円 | ¥7,700 |
初期費用 | 入会金 11,000円（税込） | 入会金
¥22,000 |
月額費用 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 37400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
公式サイト |
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調布市で男性でも通えるピラティススタジオは？
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| 項目 | リントスル | クラブピラティス | ゼンプレイス |
|---|---|---|---|
サービス | |||
スタイル | マシン | マシン,マット | マシン,マット |
レッスン 形式 | グループ | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK | 男性OK | 男性OK |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン | 32通りのレッスン内容（8種類のクラス × 4段階のレベル） | マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県 | 宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県 | 北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県 |
店舗数 | | | |
トライアル | 無料体験 | 無料体験 | ＜マットピラティス＞ ・グレード01: 3,300円 / 回 ・グレード02: 2,200円 / 回 ※ キャンペーン時: 1,000円 ＜リフォーマーグループ＞ ・5,000円 / 回 |
初期費用 | ＜入会金＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
＜登録料（マンスリープランのみ）＞
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円 | 入会金: 5,500円 | グレード01: 33,000円/月
グレード02: 22,000円/月 |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11990円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9625円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
公式サイト |
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調布市にあるピラティススタジオに通う際の注意点
ピラティススタジオを選ぶ際の注意点は大きく4つあります。
- レッスンの種類や開催スケジュールについて
- 予約やキャンセルが柔軟にできるか
- 男性でも通うことができるかどうか
- レッスンの繰越制度など
レッスンの種類や開催スケジュールを確認しよう
ピラティススタジオごとに提供されるプログラムの種類やレベルは異なります。
体験当日に入会を決めると、入会金が無料になることが多いですが、事前に通いたいレッスンやそのスケジュールを確認しておくことが大切です。
自分の生活リズムに合うスケジュールかどうか、公式サイトや口コミをチェックしておきましょう。
予約やキャンセルの柔軟性もチェック
スタジオによって、予約方法やキャンセルポリシーが異なります。
特に人気の時間帯は予約が取りにくいことがあるため、事前に口コミや公式サイトで確認することが重要です。
また、直前のキャンセルが可能か、キャンセル料が発生するかどうかも契約前にチェックしておくと、後々のトラブルを防げます。
男性でも通うことができるかどうか
多くのピラティススタジオは女性専用ですが、男性も通えるスタジオもあります。
もし、男性の利用が気になる場合は、女性限定のスタジオを選ぶと安心です。
男性の方は、女性専用スタジオではなく、男性も利用可能なスタジオを探しましょう。
レッスンの繰り越し制度を確認
ピラティスのプランは、月に4回程度通うことを前提にしているスタジオが多いです。
もしスケジュール調整が難しかったり、予約が取れなかった場合、翌月にレッスンを繰り越せるスタジオもあります。
この柔軟性は、実際に通い始めてから特に役立つポイントになるので、 契約前にしっかり確認しておくのがよいでしょう。
調布市のピラティススタジオに関するよくある質問
Q. ピラティスとは？ヨガと何が違うの？
Q. マットとマシンの違いは？
ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
マットピラティスは、自分自信で体をコントロールするピラティスで、器具のサポートがないので正しい姿勢を身につけるのが難しいとされています。
マシンピラティスは、リフォーマーなどの器具のサポートを受けながら体を動かすピラティスで、運動が苦手な初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。
一般的に専用の器具が必要なマシンピラティスの方が月々の料金は高い傾向にあります。
Q. ピラティスは初心者でも大丈夫？
多くのスタジオに初心者クラスのレッスンがあるので安心して通えます。
特にマシンピラティスの場合、リフォーマーと呼ばれる専用機器が正確なフォームをサポートしてくれるので、 運動が苦手な初心者の方でも取り組みやすいと評判です。
Q. ピラティスにはどんな効果がある？痩せるの？
ピラティスの効果は、なんといっても「姿勢や身のこなしが美しくなる」ことです。
- レッスンの種類や開催スケジュールについて
- 予約やキャンセルが柔軟にできるか
- 男性でも通うことができるかどうか
- レッスンの繰越制度など
美しくなる過程で、心とカラダの両方にたくさんの効果が得られます。
関連: ピラティスで期待できる効果は？
Q. どれくらいの頻度で通うのがよい？
「10回のレッスンで違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全てが変わる」というピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティス氏の名言があります。
この言葉の通り、ピラティスは、効果を実感するまでに時間がかかるエクササイズなので、最低1週間に1回以上数ヶ月間は通い続けたいところ。
継続的に通い続けるにはスタジオへの通いやすさが大切で、できるだけ自宅から通えたり、仕事帰りに通える場所を選ぶのがよいでしょう。
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うたぴん
現在、フリーランサー1児の母。学生時代は陸上競技で長距離を、卒業後はNESTA公認パーソナルフィットネストレーナーとして月間100人以上のカラダメンテナンスに従事しました。育児と仕事で忙しい毎日を過ごしながらスキマ時間でピラティスに通ってストレス発散してます。
