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はじめてのピラティスガイド

ピラティスとは?

ピラティスとは?
ピラティスは、ゆっくりと静かな動きで全身の筋肉を使うエクササイズ法です。
姿勢や身のこなしが美しくなると話題で、芸能人やモデルの方が取り入れてることもあって大人気。
リフォーマーと呼ばれる専用機器を利用したマシンピラティスは、負荷を調整し正確なフォームをサポートしてくれます。
そのため運動が苦手な初心者の方でも取り組みやすいと評判です。
詳細は「ピラティスとは?」にて

ピラティスの効果

ピラティスの効果
ピラティスの効果は、なんといっても「姿勢や身のこなしが美しくなる」ことです。
他にも、
  • 姿勢改善
  • 骨盤のゆがみ改善
  • ストレス解消
  • ダイエット効果
  • 血流促進
美しくなる過程で、心とカラダの両方にたくさんの効果が得られます。

ピラティスが向いている人

ピラティスが向いている人
ピラティスは、ゆっくりと時間をかけて「姿勢や身のこなしを美しくしたい人」に向いています。
リハビリが由来のピラティスは、運動が苦手な方にこそおすすめしたいエクササイズです。
逆に、短期間で痩せたい人や、筋肉をムキムキにしたい人には向いていないでしょう。

人気サービス比較表

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項目
リントスル
Rintosull ピラティス
クラブピラティス
CLUB PILATES
ゼンプレイス
zen place ピラティス
デップ
ピラティススタジオDEP
ピラティスケー
pilates K
スタジオトゥーユー
STUDIO TOU ピラティス
リアン
Lien ピラティス
アーバンクラッシクピラティス
URBAN CLASSIC PILATES
ザシルク
the SILK ピラティス
ピラティス&ジムワントゥーワン
ピラティス&ジム1to1
エレメント
ELEMENT ピラティス
ウィークル
WECLE ピラティス
ララピラティス
LALA PILATES
ヤード
YARD ピラティス
ビーディーシーピラティス
BDCピラティス
ソウプラス
SOU+ ピラティス
オルタナピラティス
OLUTANA pilates
オルル
Olulu ピラティス
ビーアンドビー
B&B ピラティス
ナチュラグラム
NATURAglam ピラティス
ユズピラティス
YUZU ピラティス
ルルト
luluto ピラティス
リピラティス
Repilates ピラティス
クラール
KLAR ピラティス
サービス
スタイル
マシン
マシン,マット
マシン,マット
マシン,マット
マシン
マシン,マット
マシン
マシン
マシン
マシン
マシン
マシン
マシン
マット
マシン
マット
マシン
マット
マシン,マット
マット
マシン
マシン
マシン
マシン
レッスン
形式
グループ
グループ,パーソナル
グループ,パーソナル
パーソナル
グループ
グループ,パーソナル
グループ,セミパーソナル,パーソナル
グループ,パーソナル
グループ,パーソナル
パーソナル
パーソナル
セミパーソナル
グループ,パーソナル
グループ,パーソナル
グループ,パーソナル
グループ
グループ,パーソナル
パーソナル
パーソナル
グループ
パーソナル
パーソナル
グループ,パーソナル
パーソナル
女性限定
女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK
男性OK
男性OK
男性OK
女性限定
男性OK
女性限定 ※ パーソナルのみ男性OK
男性OK
女性限定
女性限定
男性OK
男性OK
女性限定
男性OK
男性OK ※ 恵比寿店のみ女性限定
女性限定
女性限定
女性限定
男性OK
女性限定
男性OK
男性OK
女性限定
男性OK
プログラム
初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン
32通りのレッスン内容(8種類のクラス × 4段階のレベル)
マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン
オーダーメイド
20種類前後のレッスン
週に約30種類のレッスン
オーダーメイド
5〜6種類のレッスン
全身ボディーメイクやパーツごとのレッスンが数種類ずつ
オーダーメイド
オーダーメイド
5種類のマシンを巡回
週に約20種類のレッスン
週に約15種類のレッスン
10種類前後のプログラム
10種類以上のプログラム
オーダーメイド
オーダーメイド
通常のプログラムに加えて美姿勢レッスンあり
オーダーメイド
オーダーメイド
10種類以上のプログラム
オーダーメイド
エリア
東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県
宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県
北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県
北海道,山形県,宮城県,栃木県,千葉県,埼玉県,愛知県,石川県,新潟県,福井県,大阪府,和歌山県,奈良県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,徳島県,愛媛県,香川県,福岡県,宮崎県
東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,宮城県,大阪府,兵庫県,京都府,広島県
東京都,大阪府,兵庫県,愛媛県,高知県
福岡県,長崎県,福島県,千葉県
東京都,神奈川県,千葉県,埼玉県,大阪府,兵庫県
東京都,千葉県,埼玉県,神奈川県
東京都,神奈川県,埼玉県,愛知県,福岡県
東京都,神奈川県,栃木県,静岡県,愛知県,大阪府,兵庫県,広島県,埼玉県
埼玉県,東京都,神奈川県,新潟県,石川県,愛知県,大阪府
東京都
東京都,千葉県,埼玉県,熊本県
東京都
福岡県,東京都,埼玉県,京都府,大阪府,広島県
千葉県,東京都
東京都
宮城県,東京都,神奈川県,大阪府
東京都
東京都
北海道,宮城県,東京都,神奈川県,千葉県,埼玉県,愛知県,福岡県
東京都
東京都
店舗数
65店舗
46店舗
108店舗
25店舗
35店舗
5店舗
9店舗
48店舗
20店舗
7店舗
39店舗
13店舗
4店舗
13店舗
7店舗
6店舗
7店舗
1店舗
9店舗
7店舗
12店舗
16店舗
1店舗
1店舗
トライアル
無料体験
無料体験
<マットピラティス>
・グレード01: 3,300円 / 回
・グレード02: 2,200円 / 回
※ キャンペーン時: 1,000円
<リフォーマーグループ>
・5,000円 / 回
※新オープン店舗にて期間限定で初回2980円になる特別キャンペーンあり
60分 2000円
※ 一部無料体験可の店舗あり
・グループ体験3回: 3,000円
・グループドロップイン1回: 3,000円
※ 当日のみ有効 心斎橋店
・グループドロップイン1回: 4,500円
※ 当日のみ有効 心斎橋店以外
・プライベート体験1回: 5,000円
・指名料: 1,000円
グループレッスン: 550円
セミプライベートレッスン: 1,100円
見学予約のみ
<体験レッスン>
・グループ: 3,850円
・パーソナル: 9,900円
体験レッスン: 5,500円
初回体験トレーニング: 3,300円
無料体験あり
初回トライアルレッスン: 1,500円
1回体験: 2,420円
2回体験: 4,290円
エアフロー体験: 3,520円
体験レッスン: 3,850円
※ 店舗によって異なる
体験料金: 2,200円
パーソナルトレーニング体験: 8,800円
・マシンセミプライベート体験レッスン: 2,200円
・マシンプライベート体験レッスン: 4,400円
体験料(50分): 5,500円
体験レッスン: 1,000円
パーソナル体験レッスン: 5,500円
セミパーソナル体験レッスン: 2,500円
体験レッスン: 1,000円
※仙台店・新宿店・千葉駅前店は5,000円
体験料: 3,300円
体験レッスン: 15,000円
初期費用
<入会金> ・通常: 5,000円 ・キャンペーン時: 0円 <登録料(マンスリープランのみ)> ・通常: 5,000円 ・キャンペーン時: 0円
入会金: 5,500円
グレード01: 33,000円/月 グレード02: 22,000円/月
無料
<入会金> ・5,500円 <登録料> ・5,500円 <施設利用料> ・2,530円
入会金(システム手数料): 1,000円
無料
<入会金> ・11,000円 <事務手数料> ・5,500円
無料
無料
入会金: 33,000円
・入会金: 11,000円 ・事務手数料: 5,500円
入会金: 10,000円 事務手数料: 5,500円
入会金: 8,800円 登録料: 2,200円
入会金: 11,000円 事務手数料: 2,200円 会員証再発行手数料: 550円
入会金: 5,500円
入会事務手数料: 5,500円
入会金: 11,000円
入会金: 11,000円
無料
無料
入会金: 22,000円
入会金: 5,500円 事務手数料: 5,500円
入会金: 50,000円
月額費用
6800円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
11990円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
9625円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
14800円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
11220円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
8000円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
11000円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
9680円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
12980円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
26400円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
22000円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
8800円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
12980円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
9680円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
11500円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
13200円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
8800円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
13200円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
39600円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
5280円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
20900円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
38400円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
14190円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
50880円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
総合評価
4.6
4.6
4.6
4.2
4.2
4.1
4.1
4.1
4.0
3.9
3.9
3.9
3.8
3.8
3.8
3.7
3.6
3.6
3.6
3.5
3.4
3.4
3.4
2.9
公式サイト

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ピラティスおすすめランキング3選

Rintosull ピラティス
コスパで選ぶならRintosullがおすすめ!マシンピラティスの通いたい放題プランがリーズナブル!
Rintosull ピラティス

Rintosull ピラティスの基本情報

スタイル
マシン
レッスン形式
グループ
女性限定
女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK
プログラム
初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン
エリア
東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県
店舗数
65店舗
トライアル
無料体験
初期費用
<入会金> ・通常: 5,000円 ・キャンペーン時: 0円 <登録料(マンスリープランのみ)> ・通常: 5,000円 ・キャンペーン時: 0円
料金サマリ
<通常価格>
・通常: 5,000円
・登録料(マンスリープランのみ): 5,000円
・施設利用料: 2,500円
・運営管理費(パンスリープランのみ): 480円
・マンスリーフリー: 16,800円
・マンスリーライト: 13,800〜15,800円
・マンスリー4: 6,800円〜10,800円
・1回券: 33,00円〜3,700円
<キャンペーン価格>
・入会金: 0円
・登録料(マンスリープランのみ): 0円
・マンスリーフリー: 3,980円(入会から3ヶ月間)
月額費用
6800円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
総合評価
4.6
CLUB PILATES
レベルや目的に応じてたくさん種類があるので初心者の方でも安心!
CLUB PILATES

CLUB PILATESの基本情報

スタイル
マシン,マット
レッスン形式
グループ,パーソナル
女性限定
男性OK
プログラム
32通りのレッスン内容(8種類のクラス × 4段階のレベル)
エリア
宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県
店舗数
46店舗
トライアル
無料体験
初期費用
入会金: 5,500円
料金サマリ
<グループレッスン>
・EFT4(月4回コース): 11,990円 / 月
・EFT8(月8回コース): 21,890円 / 月
・Unlimited(通い放題コース): 36,190円 / 月
・Annual(年間一括払い): 398,090円 / 月 → まるっと1ヶ月分お得に
※ 店舗によって異なる
<プライベートレッスン>
・1回: 9,900円
・4回: 36,960円
・8回: 72,160円
・16回: 140,800円
・24回: 211,200円
※ 店舗によって異なる
月額費用
11990円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
総合評価
4.6
zen place ピラティス
20年以上ピラティス業界を牽引してきた確かな実績とインストラクターの丁寧な指導が評判!
zen place ピラティス

zen place ピラティスの基本情報

スタイル
マシン,マット
レッスン形式
グループ,パーソナル
女性限定
男性OK
プログラム
マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン
エリア
北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県
店舗数
108店舗
トライアル
<マットピラティス>
・グレード01: 3,300円 / 回
・グレード02: 2,200円 / 回
※ キャンペーン時: 1,000円
<リフォーマーグループ>
・5,000円 / 回
初期費用
グレード01: 33,000円/月 グレード02: 22,000円/月
料金サマリ
<マットグループ>
■ フリープラン
・グレード01: 16,940円/月
・グレード02: 14,960円/月
■ デイフリー
・グレード01: 13,552円/月
・グレード02: 11,968円/月
■ 月4
・グレード01: 10,450円/月
・グレード02: 9,625円/月
■ 月6
・グレード01: 14,520円/月
・グレード02: 13,200円/月
<MM22・MM33・MM44 (マット&マシングループ)>
・MM22(マット&マシン各2回): 12,650円 / 月
・MM33(マット&マシン各3回): 18,150円 / 月
・MM44(マット&マシン各4回): 21,650円 / 月
<RG4・RG8(リフォーマーグループ)>
・RG4(月4回): 15,400円 / 月
・RG8(月8回): 25,300円 / 月
<プライベート>
・グレード01: 37,400円 / 月
・グレード02: 32,560円 / 月
<32回パッケージ>
・グレード01: 142,450円
・グレード02: 126,940円
月額費用
9625円〜
※ 月4回程度で通う場合を想定して算出
総合評価
4.6

zen place ピラティスのおすすめポイント

20年間培われてきた世界基準のレッスン

約20年にわたりピラティスとヨガの世界トップ企業や団体と提携し、世界レベルのトレーニングを提供してきました。

ゼンプレイスのトレーニングプログラムは、最新の知識と実践的な洗練されたテクニックで構成されており、受講生たちは最高の学びと成長の機会を得られます。

全国135店舗と業界最大規模の店舗数

関東エリア(東京・神奈川・千葉)には、圧倒的な106店舗のスタジオ数で、いずれも通いやすい便利なロケーションにあります。

大阪エリア(大阪府・京都府・兵庫県)は、駅チカで11店舗あるので通いやすいです。

他にも、愛知県:名古屋市、北海道:札幌市、宮城県:仙台市、新潟県:新潟市、広島県:広島市、福岡県:福岡市に好アクセスの駅チカのスタジオが出店されています。

zen place ピラティス の口コミ・感想

デスクワークで腰痛が気にならない程度の状態をキープできるように
綺麗で広めのスタジオなのでレッスンが楽しいです。先生も丁寧に教えてくださるので初心者でも続けやすいと思います。デスクワークですが腰痛も気にならない程度の状態をキープ出来ているのでこれからも続けていこうと思います。
インストラクターさんが明るく丁寧!
インストラクターさんが明るく丁寧で、いつも気持ちよく身体が動かせます。プライベートレッスンでは、身体や姿勢について気になることを伝えると、改善につながるエクササイズの実施はもちろん、日常でのアドバイスもしてくれます。研修等でよく勉強されていて、新しいことを常に取り入れてくれるのも、とても良いと思います。

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ピラティスで痩せない
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ピラティス
マシンピラティスで体型変化
2024.07.06

ピラティスについて調べていると、「マシンピラティスで体型変化した!」という声をよく聞きますよね。 しかし、「マシンピラティスでなぜ体型変化が実現できるの?」「どれくらい続ければ体型変化するの?」このように気になっている人 […]

ピラティス
ピラティスは姿勢改善に効果
2024.07.06

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ピラティス
ピラティスは痩せすぎ
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ピラティス
ピラティスで期待できる5つの効果
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ピラティス
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沖縄県那覇市にあるRintosull ピラティス 那覇新都心店は、・ゆいレール「おもろまち駅」徒歩3分にあるホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。 大型スクリーンを利用した映像によるレッスンにな […]

ピラティス
2024.06.30

鹿児島県鹿児島市にあるRintosull ピラティス 天文館店は、・鹿児島市電「天文館通駅」より徒歩2分にあるホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。 大型スクリーンを利用した映像によるレッスンに […]

ピラティス
2024.06.30

福岡県福岡市にあるRintosull ピラティス 博多店は、・JR鹿児島本線、博多南線、福北ゆたか線「博多駅」筑紫口より徒歩1分にあるホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。 大型スクリーンを利用 […]

ピラティス
2024.06.30

香川県高松市にあるRintosull ピラティス 高松店は、国道193号線沿い、ハローズ仏生山店の敷地内。吉野家の隣にあるホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。 大型スクリーンを利用した映像によ […]

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