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はじめてのピラティスガイド
ピラティスとは?
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ピラティスの効果
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- 姿勢改善
- 骨盤のゆがみ改善
- ストレス解消
- ダイエット効果
- 血流促進
ピラティスが向いている人
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ピラティスの料金相場は?
マット | マシン | |
---|---|---|
グループレッスン | 10,000〜15,000円 | 13,000〜20,000円 |
セミプライベート | 12,000〜20,000円 | 15,000〜25,000円 |
グループレッスン | 30,000〜50,000円 | 30,000〜50,000円 |
ピラティス教室・スタジオの探し方
- レッスンの種類(マット or マシン)
- レッスン形式(グループ or プライベート)
- 料金の安さ
- スタジオへの通いやすさ
① レッスンの種類(マット or マシン)
② レッスン形式(グループ or プライベート)
③ 料金の安さ
④ スタジオへの通いやすさ
ピラティスに必要なもの
ピラティスの人気サービス比較表
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項目 | ピラティスケー | ビーディーシーピラティス | リントスル | ララピラティス | スタジオトゥーユー | リアン | デップ | クラブピラティス | ゼンプレイス | ピラティス&ジムワントゥーワン | ヤード | ザシルク | アーバンクラッシクピラティス | リピラティス | オルル | ウィークル | オルタナピラティス | エレメント | ソウプラス | トゥースリーピラティス | ピラティスミラー | ナチュラグラム | ビーアンドビー | アトリオドゥーエネクスト | ユズピラティス | パーソナルピラティスプルーム | イーグルベース | ルルト | ブライタージム | クラール |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
サービス | ||||||||||||||||||||||||||||||
スタイル | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン,マット | マシン | マシン,マット | マシン,マット | マシン,マット | マシン | マット | マシン | マシン | マシン | マット | マシン | マシン | マシン | マット | マシン | マシン | マット | マシン,マット | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
レッスン 形式 | グループ | グループ,パーソナル | グループ | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,セミパーソナル,パーソナル | パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | グループ,パーソナル | パーソナル | セミパーソナル | グループ,パーソナル | パーソナル | グループ | パーソナル,セミパーソナル | グループ,パーソナル | グループ | パーソナル | パーソナル,セミパーソナル | パーソナル | プライベート | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル |
女性限定 | 女性限定 | 男性OK ※ 恵比寿店のみ女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK | 女性限定 | 男性OK | 女性限定 ※ パーソナルのみ男性OK | 男性OK | 男性OK | 男性OK | 女性限定 | 男性OK | 女性限定 | 男性OK | 女性限定 | 女性限定 | 男性OK | 女性限定 | 男性OK | 女性限定 | 女性限定 | 女性限定 | 女性限定 | 男性OK | 不明 | 男性OK | 女性限定 | 男性OK | 男性OK | 男性OK | 男性OK |
プログラム | 20種類前後のレッスン | 10種類前後のプログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン | 週に約20種類のレッスン | 週に約30種類のレッスン | オーダーメイド | オーダーメイド | 32通りのレッスン内容(8種類のクラス × 4段階のレベル) | マット・マシンそれぞれ10種類以上のレッスン | オーダーメイド | 週に約15種類のレッスン | 全身ボディーメイクやパーツごとのレッスンが数種類ずつ | 5〜6種類のレッスン | 10種類以上のプログラム | オーダーメイド | 5種類のマシンを巡回 | 10種類以上のプログラム | オーダーメイド | オーダーメイド | 10種類以上のプログラム | 通常のプログラムに加えて美姿勢レッスンあり | オーダーメイド | 4種類のプログラム | オーダーメイド | オーダーメイド | オーダーメイド | オーダーメイド | オーダーメイド | オーダーメイド | |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,宮城県,大阪府,兵庫県,京都府,広島県 | 東京都 | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県 | 東京都 | 東京都,大阪府,兵庫県,愛媛県,高知県 | 福岡県,長崎県,福島県,千葉県 | 北海道,山形県,宮城県,栃木県,千葉県,埼玉県,愛知県,石川県,新潟県,福井県,大阪府,和歌山県,奈良県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,徳島県,愛媛県,香川県,福岡県,宮崎県 | 宮城県,茨城県,栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,愛知県,大阪府,兵庫県,福岡県,熊本県 | 北海道,宮城県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県,福岡県 | 東京都,神奈川県,埼玉県,愛知県,福岡県 | 東京都,千葉県,埼玉県,熊本県 | 東京都,千葉県,埼玉県,神奈川県 | 東京都,神奈川県,千葉県,埼玉県,大阪府,兵庫県 | 東京都 | 東京都 | 埼玉県,東京都,神奈川県,新潟県,石川県,愛知県,大阪府 | 千葉県,東京都 | 東京都,神奈川県,栃木県,静岡県,愛知県,大阪府,兵庫県,広島県,埼玉県 | 福岡県,東京都,埼玉県,京都府,大阪府,広島県 | 東京都,愛知県,福岡県,熊本県,鹿児島県,長崎県,新潟県,石川県,兵庫県,宮城県 | 東京都,神奈川県 | 東京都 | 宮城県,東京都,神奈川県,大阪府 | 東京都 | 東京都 | 神奈川県 | 東京都,神奈川県 | 北海道,宮城県,東京都,神奈川県,千葉県,埼玉県,愛知県,福岡県 | 東京都 | 東京都 |
店舗数 | ||||||||||||||||||||||||||||||
トライアル | 60分 2000円 ※ 一部無料体験可の店舗あり | 体験レッスン: 3,850円 ※ 店舗によって異なる | 無料体験 | 初回トライアルレッスン: 1,500円 | ・グループ体験3回: 3,000円 ・グループドロップイン1回: 3,000円 ※ 当日のみ有効 心斎橋店 ・グループドロップイン1回: 4,500円 ※ 当日のみ有効 心斎橋店以外 ・プライベート体験1回: 5,000円 ・指名料: 1,000円 | グループレッスン: 550円 セミプライベートレッスン: 1,100円 | ※新オープン店舗にて期間限定で初回2980円になる特別キャンペーンあり | 無料体験 | <マットピラティス> ・グレード01: 3,300円 / 回 ・グレード02: 2,200円 / 回 ※ キャンペーン時: 1,000円 <リフォーマーグループ> ・5,000円 / 回 | 体験レッスン: 5,500円 | 1回体験: 2,420円 2回体験: 4,290円 エアフロー体験: 3,520円 | <体験レッスン> ・グループ: 3,850円 ・パーソナル: 9,900円 | 見学予約のみ | 体験料: 3,300円 | ・マシンセミプライベート体験レッスン: 2,200円 ・マシンプライベート体験レッスン: 4,400円 | 無料体験あり | パーソナルトレーニング体験: 8,800円 | 初回体験トレーニング: 3,300円 | 体験料金: 2,200円 | 体験レッスン: 2,200円 | 体験レッスン: 2,200円 | 体験レッスン: 1,000円 | 体験料(50分): 5,500円 | 体験レッスン: 3,300円 | パーソナル体験レッスン: 5,500円 セミパーソナル体験レッスン: 2,500円 | 体験レッスン: 2,000円 | 無料 | 体験レッスン: 1,000円 ※仙台店・新宿店・千葉駅前店は5,000円 | 体験レッスン: 13,200円 | 体験レッスン: 15,000円 |
初期費用 | <入会金>
・5,500円
<登録料>
・5,500円
<施設利用料>
・2,530円円 | 入会金: 11,000円
事務手数料: 2,200円
会員証再発行手数料: 550円円 | <入会金>
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
<登録料(マンスリープランのみ)>
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円円 | 入会金: 10,000円
事務手数料: 5,500円円 | 入会金(システム手数料): 1,000円円 | 無料円 | 無料円 | 入会金: 5,500円円 | グレード01: 33,000円/月
グレード02: 22,000円/月円 | 無料円 | 入会金: 8,800円
登録料: 2,200円円 | 無料円 | <入会金>
・11,000円
<事務手数料>
・5,500円円 | 入会金: 5,500円
事務手数料: 5,500円円 | 入会金: 11,000円円 | ・入会金: 11,000円
・事務手数料: 5,500円円 | 入会事務手数料: 5,500円円 | 入会金: 33,000円円 | 入会金: 5,500円円 | 入会金: 5,500円円 | 入会金: 11,000円円 | 無料円 | 入会金: 11,000円円 | 無料円 | 無料円 | 即日入会の方に限り→16,500円(半額)円 | 33,000円円 | 入会金: 22,000円円 | 入会金: 22,000円円 | 入会金: 50,000円円 |
月額費用 | 11220円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11500円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 12980円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 8000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 14800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11990円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9625円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 26400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9680円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 12980円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 9680円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 14190円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 13200円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 8800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 8800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 22000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 13200円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 13800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 5280円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 39600円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 11000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 20900円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 22000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 30000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 38400円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 22000円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 | 50880円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
総合評価 | 4.7 | 4.6 | 4.4 | 4.3 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.1 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 3.9 | 3.9 | 3.9 | 3.8 | 3.8 | 3.8 | 3.7 | 3.7 | 3.7 | 3.7 | 3.6 | 3.6 | 3.4 | 3.3 | 3.3 | 3.1 | 3.1 |
公式サイト |
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ピラティスおすすめランキング3選
![](/images/icons/ranking/ranking1.png)
![pilates K](/_next/image/?url=%2Fimages%2Fservices%2Fpilates%2Fpilates-k%2Fmain-image.webp&w=3840&q=75)
pilates Kの基本情報
スタイル | マシン |
---|---|
レッスン形式 | グループ |
女性限定 | 女性限定 |
プログラム | 20種類前後のレッスン |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,宮城県,大阪府,兵庫県,京都府,広島県 |
店舗数 | |
トライアル | 60分 2000円 ※ 一部無料体験可の店舗あり |
初期費用 | <入会金>
・5,500円
<登録料>
・5,500円
<施設利用料>
・2,530円円 |
料金サマリ | <マンスリーメンバープラン> ・マンスリー4メンバー: 11,220円〜13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 15,070円〜16,170円 ・マンスリーデイメンバー: 12,320円〜14,520円 ・追加受講料: 2,200円 ・他店舗受講料: 550円 ※ 別途施設維持費: 825円 / 月 <チケットプラン> ・チケットメンバー: 3,850円 |
月額費用 | 11220円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
総合評価 | 4.7 |
![](/images/icons/ranking/ranking2.png)
![BDCピラティス](/_next/image/?url=%2Fimages%2Fservices%2Fpilates%2Fbdcpilates%2Fmain-image.webp&w=3840&q=75)
BDCピラティスの基本情報
スタイル | マシン |
---|---|
レッスン形式 | グループ,パーソナル |
女性限定 | 男性OK ※ 恵比寿店のみ女性限定 |
プログラム | 10種類前後のプログラム |
エリア | 東京都 |
店舗数 | |
トライアル | 体験レッスン: 3,850円 ※ 店舗によって異なる |
初期費用 | 入会金: 11,000円
事務手数料: 2,200円
会員証再発行手数料: 550円円 |
料金サマリ | <グループレッスン会員> ・月4回: 15,400円 / 月 ・月3回: 11,500円 / 月 ・追加レッスン: 3,850円 / 回 ※ 店舗によって選べるプランが異なる <プライベートレッスン会員> ・9,900円 / 回 |
月額費用 | 11500円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
総合評価 | 4.6 |
![](/images/icons/ranking/ranking3.png)
![Rintosull ピラティス](/_next/image/?url=%2Fimages%2Fservices%2Fpilates%2Frintosull%2Fmain-image.webp&w=3840&q=75)
Rintosull ピラティスの基本情報
スタイル | マシン |
---|---|
レッスン形式 | グループ |
女性限定 | 女性限定 ※ 一部店舗のみ男性OK |
プログラム | 初めての方向けやパーツごとなど20種類以上のレッスン |
エリア | 東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,栃木県,北海道,宮城県,福島県,富山県,石川県,愛知県,大阪府,兵庫県,京都府,岡山県,広島県,香川県,福岡県,鹿児島県,沖縄県 |
店舗数 | |
トライアル | 無料体験 |
初期費用 | <入会金>
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円
<登録料(マンスリープランのみ)>
・通常: 5,000円
・キャンペーン時: 0円円 |
料金サマリ | <通常価格> ・通常: 5,000円 ・登録料(マンスリープランのみ): 5,000円 ・施設利用料: 2,500円 ・運営管理費(パンスリープランのみ): 480円 ・マンスリーフリー: 16,800円 ・マンスリーライト: 13,800〜15,800円 ・マンスリー4: 6,800円〜10,800円 ・1回券: 33,00円〜3,700円 <キャンペーン価格> ・入会金: 0円 ・登録料(マンスリープランのみ): 0円 ・マンスリーフリー: 3,980円(入会から3ヶ月間) |
月額費用 | 6800円〜 ※ 月4回程度で通う場合を想定して算出 |
総合評価 | 4.4 |
ピラティスの資格
![PMA加盟団体の認定資格](/_next/image/?url=%2Fimages%2Fpages%2Fpilates%2Fschool%2Franking%2Fpma.webp&w=3840&q=75)
ピラティスのコラム記事
![理学療法士はピラティス資格を取得するのがおすすめ](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.yoga-masters.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2Fpilates-certification-physiotherapists.jpg&w=3840&q=75)
活躍の幅を広げたい理学療法士は、ピラティス資格を取得するのも1つの選択肢です。 しかし、「ピラティスと理学療法士にはどのような関連があるの?」「ピラティス資格を取得すると、どのようなメリットがあるの?」と気になることも多 […]
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「ピラティスの資格取得は初心者では難しい?」「難易度がどれくらいか気になる」このように悩んでいませんか? ピラティスの資格は、難易度はそこまで高すぎるわけではありません。 今まで体について勉強したことがない初心者でも、し […]
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「ピラティスで本当に痩せるの?」「ピラティスでは痩せないという声を聞いて心配」このように悩んでいませんか? ピラティスは激しい動きを伴うエクササイズではないので、「ピラティスで痩せられるの?」と不安な気持ちになる人も多い […]
![マシンピラティスで体型変化](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.yoga-masters.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fpilates-shape-change.jpg&w=3840&q=75)
ピラティスについて調べていると、「マシンピラティスで体型変化した!」という声をよく聞きますよね。 しかし、「マシンピラティスでなぜ体型変化が実現できるの?」「どれくらい続ければ体型変化するの?」このように気になっている人 […]
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ピラティスは、姿勢改善に期待できるエクササイズの1つです。 姿勢を良くしておくと、見た目が美しくなるという外見や印象のイメージを持つ人が多いかもしれませんが、体の不調を避けるためにも大切なことです。 そこでこの記事では、 […]
![ピラティスは痩せすぎ](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.yoga-masters.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fpilates-too-lose-weight.jpg&w=3840&q=75)
「ピラティスは痩せすぎるってホント?」「健康的な体型はピラティスでは目指せる?」このように悩んでいませんか? ピラティスには興味があるけれど、理想の体型になれるのか不安に思っている人も多いはずです。 ピラティスは深層部に […]
![ピラティスで期待できる5つの効果](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.yoga-masters.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fpilates-benefits-01.jpg&w=3840&q=75)
当記事では、ピラティスで期待できる効果を詳しく解説します。 「ピラティス」というエクササイズは聞いたことがあっても、実際にどんな効果が期待できるのか知っている人は少ないのではないでしょうか。 ピラティスは、単に脂肪燃焼に […]
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.yoga-masters.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F06%2Frintosull-okinawarycom-thumbnail.jpg&w=1920&q=75)
沖縄県中城村にあるRintosull ピラティス イオンモール沖縄ライカム店は、■車にあるホットヨガ大手のLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。 大型スクリーンを利用した映像によるレッスンになっていて、インスト […]