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オンラインヨガをやってみて効果があったこと

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オンラインヨガをやってみて効果があったこと

みなさん、こんにちは。うたぴんです!

お手軽に始めれることで大人気なオンラインヨガですが、オンラインヨガを始めると一体どんな効果 があるのでしょう。

オンラインヨガを始めてみて効果があったことを、元パーソナルトレーナーがまとめてみました。

うたぴん
ヨガを始めてみたいけど、どんな効果があるのか?気になる方、是非読んでみてください!

この記事を読むと、以下のようなことがわかります。

  • オンラインヨガってどんな効果があるの?
  • オンラインヨガを始めてみて効果があったこと

オンラインヨガってどんな効果があるの?

オンラインに限らず、ヨガを継続的に続けると、大きく3つの効果があります。

  1. 心が穏やかになる、リラックス効果
  2. 体が整う、健康効果
  3. キレイになる、美容効果

もう少し具体的に解説していきます!

心が穏やかになる、リラックス効果

心が穏やかになる、リラックス効果

まず1つ目の効果は、心が穏やかになる、リラックス効果 です。

リラックス効果は、ヨガが最も得意とする効果で、心が自由になることはヨガの最大のゴールでもあります。

ヨガを始めることで、仕事や家事のイライラが解消し、気分をリフレッシュできること間違いなしです。

体が整う、健康効果

体が整う、健康効果

2つ目の効果は、体が整う、健康効果 です。

ヨガのポーズには整体効果があり、 全身の筋肉をほどよくほぐしながら鍛えることができる ので、徐々にバランスの良い体になってきます。

ゴリゴリの筋トレとは異なり、インナーマッスルを刺激するので、日々緊張してこわばってしまっている筋肉がほぐされ、自律神経が整ってきたり、血行がよくなったり、体の内側から改善されていきます。

キレイになる、美容効果

キレイになる、美容効果

最後、3つ目の効果は、キレイになる、美容効果 です。

心が整い、体が整うと、体がどんどん美しくなってきます。

心や体の内面からキレイなあなたになれるのが、ヨガの最大の魅力かもしれません。

オンラインヨガを始めてみて効果があったこと

私は、夜寝る前にオンラインヨガをしていいるのですが、始めてみて効果があったことを紹介します。

体の外側はお風呂に入るとスッキリするのですが、内側はどうしてもリフレッシュできませんでした。

そんな中、オンラインヨガを始めてみたら、大きく2つ効果がありました。

  • 体が柔らかくなってきた
  • 日中貯まったストレスが解消する

体が柔らかくなってきた

昼間は在宅勤務でデスクワークをしているのですが、夜になるともうボロボロ、、

夏は特にエアコンをつけっぱなしの空間でずっと座っているので、体が完全に固まってしまいます。

いつもお風呂で体を温めてから、寝る前にオンラインヨガをするよう心がけています。

オンラインヨガをはじめてみて、普段使わない筋肉を動かすことで、徐々に体が柔らかくなってきました。

日中貯まったストレスが解消する

自分の体と対話する感じ?といいますか、内側と向き合う時間になるので、ストレスが解消されます。

ハンターハンターでいう、ウイング先生から念を教えてもらったときの、ゴンとキルアが心を燃やす錬をするイメージです。(伝わりにくい方いたらすいません、、)

寝る前にオンラインヨガをする日は、ちょっとぐっすり寝れている気がしてます。

自分のメンタルと向き合う時間は大切だなと感じる毎日です。

オンラインヨガの効果まとめ

オンラインに限らず、ヨガを始めると大きく3つの効果があるとされています。

  1. 心が穏やかになる、リラックス効果
  2. 体が整う、健康効果
  3. キレイになる、美容効果

オンラインヨガをはじめてみて、私は2つの効果を実感しました。

  • 体が柔らかくなってきた
  • 日中貯まったストレスが解消する

まだまだ、ヨガ初心者なので、効果を感じたベースでこの記事は更新していこうと思います!

記事を読んでいただき、ありがとうございましたー!!

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うたぴん
うたぴん
現在、フリーランサー1児の母。学生時代は陸上競技で長距離を、卒業後はNESTA公認パーソナルフィットネストレーナーとして月間100人以上のカラダメンテナンスに従事しました。育児と仕事で忙しい毎日を過ごしながらスキマ時間でピラティスに通ってストレス発散してます。
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