あなたにぴったりなヨガ・ピラティスを

オンラインでヨガを始めとした様々なレッスンを受けることができるSOELU。 ヨガのレッスンもインストラクターも多くて、どれを選べばいいかわからない方もおられるかもしれません。 そこで今回は、 SOELUヨガ講師の特徴、失 […]

ホットヨガ最大手のLAVA。職場の方や友人など、LAVAに通っている方を聞いたことがあるのではないでしょうか？ しかし通ってみたいものの「本当に効果あるのかな？」「自分にあったプログラムはあるかな？」「続けれるか心配」と […]

ホットヨガLAVAに通っていて、少し気になることや苦情を伝えたいと思ったことがある方もおられるのではないでしょうか。 気持ちよく通うためにも、困ったことや不満はうまくスタッフの方に伝えるべきですが、言い方やクレーム内容に […]

「ピラティス後はどのような食事がいいの？」このように悩んでいませんか？ ピラティスの効果を最大限発揮するためには、栄養バランスの取れた食事が大切です。 ピラティスは内臓ともリンクしているエクササイズなので、食事にも気をつ […]

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。 筋肉を鍛えるよりも、体幹を鍛えることによる姿勢の改善などを目指します。 ピラティスと筋トレは同じようなトレーニングだと思われがちですが、両者は運動の種 […]

「ピラティスは筋肉痛になりやすい？」「ピラティスで筋肉痛になったらどうすればいい？」このように悩んでいませんか？ ピラティスはゆったりとした動きのエクササイズで、インナーマッスルを主に使うため、他のエクササイズに比べると […]

ピラティスを始めようか検討するとき、「理想の体型になりたい！」「今の体型を変化させたい」と考える人が多いです。 しかし、ピラティスを始めてどれくらいで体型変化を実感できるのか疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。 […]

ピラティスとヨガは、姿勢改善、ストレス発散などをしたい人に人気のあるエクササイズです。 「ピラティス」と「ヨガ」の名前は聞いたことがあっても、それぞれの詳しい違いを知っている人は少ないのではないでしょうか。 実は、ピラテ […]

藤沢でおすすめのホットヨガスタジオが知りたい！できるだけ安くヨガに通えたら嬉しいな…。 このような方のために本記事では、藤沢でおすすめの安いホットヨガ・ヨガスタジオ8選をご紹介します。今回は料金・施設の設備・ […]

人生100年時代。楽しく生きるために。心身ともに豊かであること。 YOGASTA(ヨガスタ)は、2024年にスタートしたピラティス・ヨガを見つけるための情報メディアです。 閲覧してくださる皆様に、カラダを動かす楽しさ、健 […]