あなたにぴったりなヨガ・ピラティスを

ホットヨガは、体が温まることで血流が促進され、むくみを解消する効果があります。 また、ヨガの呼吸法が組み合わされるので、身体がリラックスするのもむくみ解消に繋がります。 ジャンプできる目次むくみができる原因・メカニズムを […]

ホットヨガは、ヨガの呼吸法や瞑想によってストレスや不安を軽減する効果があります。 また、ホットヨガは汗を書くことで、エンドロピンが分泌されるなどのリフレッシュ効果もあります。 ホットヨガが精神面に与える影響 私はホットヨ […]

ホットヨガには代謝を高めてくれたり、美肌効果があったりといい効果がある反面、適切なヨガを実施できないとトラブルにつながってしまうデメリットもあります。 快適なホットヨガライフを送るためにも、気をつけておきたい注意点をしっ […]

ホットヨガをすることで、体全体が温まり、血流が促進されるので、疲れた筋肉をリフレッシュできます。 疲れた筋肉がリフレッシュされると、肩こりの改善につながることでしょう。 ホットヨガが肩こりに効果を期待できる理由 ホットヨ […]

ホットヨガは、体の柔軟性が高まる温度まで温められたスタジオで行うヨガのスタイルです。 一般的にホットヨガは、以下のような効果があるとされています。 ストレスの軽減 血流の促進 運動不足解消 体の歪み改善 ただし、ホットヨ […]

ランニングの記録をもっと伸ばすのにどうすればよいか悩んでいたときに、知人に紹介されて始めてみたのがヨガです。 ランニングとヨガはとっても相性がよく、多くのランナーの方がヨガを取り入れています。 ヨガをランニングに取り入れ […]

ヨガスタジオに通わなくても、いつでも、どこでも、お得にヨガレッスンを受けれるオンラインヨガ。 コロナでおうち時間が増える中、運動不足やダイエットにぴったりとSNSで話題沸騰中です！ 人気であるがゆえにサービスがたくさんあ […]

オンラインヨガにはどんなメリットがあるのか気になりませんか？ この記事では、元パーソナルトレーナーの管理人が色々なオンラインヨガを試してみて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。 YouTube動画なら無料だし、 […]

みなさん、こんばんは！ スタジオに比べると安いとよく言われるオンラインヨガですが、具体的にどれくらいの料金相場なのか気になりませんか？ そんな疑問を解消するために、サービスの形式ごとに料金相場を整理してみました。 1ヶ月 […]

みなさん、こんにちは。うたぴんです！ お手軽に始めれることで大人気なオンラインヨガですが、オンラインヨガを始めると一体どんな効果 があるのでしょう。 オンラインヨガを始めてみて効果があったことを、元パーソナルトレーナーが […]