鈴木伸枝
2日間短期講座
~伝統的なヨガニードラから紐解くヨガ哲学~

全4回 2022年9月24/25日

伝統的なヨガニードラから紐解くヨガ哲学

  • 私の伝えているヨガの大きなテーマの1つ
    ”本来の「わたし」に戻る”

    生まれたての赤ちゃんの時は、体だって心だって柔らかい。
    生命力に満ち溢れている。

    私たちは本来、みんな柔らかくて、可能性に満ち溢れている。
    でも、人生を積み重ねていく中で、心も体も萎縮することを覚えていく。

  • 本来の「わたし」に戻る

頑張れば、筋肉も血管も収縮する。
傷つく事があれば、心を硬くして守ることを覚える。
頑張ることも、傷つくことも、私は悪いことだとは思わない。
適度な刺激、ストレスは体も心も強くしてくれるから。

でもそのまま放っておけば、縮みっぱなし、硬くなりっぱなしになり、心も体も制限を受け自由を失い始める。
そこから誤解が生まれ、自分の可能性を疑い始める。
それは無意識に私たちの心と体を縛っていく。

無意識なもの、認識できていないものは、手放しようがない。
だから深く観る。自分の内にあるもの全てを。
良い悪いという価値観を、こうあるべきという自我を外し、
痛みも、苦しみも、欲も、そのまんまに。

本来の「わたし」を取り戻すために

ヨガニードラを通じて洞察力を養う

  • 今回の講座はヨガニードラを通じて、自分を奥深く洞察していく力を養っていきます。

    ニードラとは、サンスクリット語で「眠る」という意味があります。ニードラでの「眠り」は、睡眠ではなく意識を覚醒させたままの眠り(瞑想)を指します。
    ヨガニードラでは、寝転んだ休息の姿勢(シャヴァーサナ)で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識にアクセスします。睡眠では取り除けない奥底に蓄積された、ストレスや緊張を解放し、肉体、感情、精神の完全なるリラクゼーションへと導く伝統的な方法です。
    ストレス、緊張から解放されるということは、本来の自分に戻るということです。

    元々は数千年前から、ヨガ行者がプラティヤーハラ(感覚を制御し、自分の内面に意識を向ける)や、ダーラナ(意識をひとつの対象に集中させて安定した精神状態を保つこと)を達するためのタントラ(密教)の行法として実践されていました。しかし体系化されておらず、限られたヨガ行者の修行として行われていました。
    20世紀半ばにサッチャナンダ・サラスワティ(swami satyananda saraswati)というヨガ聖者が、一般の方でも取り組みやすい形に体系化し、世界に広く伝えていきました。

  • ヨガニードラを通じて洞察力を養う

少しの時間で深い安らぎが得られることから、情報過多な現代社会を生きる人にとって、癒しツールとして現在注目を集めています。
そのため、現在ではリラクゼーションや、安眠のためのものとして、取り扱われることが増えた来ましたが、このヨガニードラのプロセスには、何千年もかけて研究され育まれてきた、ヨガの智慧がふんだんに盛り込まれています。

  • この講座では、ヨガニードラのプロセスに関わるヨガの哲学を学びながら、伝統的なヨガニードラを実践します。
    ヨガニードラを通じて、自我を外し、自分を奥深く洞察していく力を養っていきます。

    そして「自分の命がイキイキと輝く生き方とは?」を探り、潜在意識に働きかけ、自分の命が向かいたい方向へ真っ直ぐに向かっていくサポートをしていきます。

    あなたの命が本来の輝きを取り戻す時間となりますように。

  • 伝統的なヨガニードラを実践
講座名 鈴木伸枝 2日間短期講座 ~伝統的なヨガニードラから紐解くヨガ哲学~
期間 全4回講座(アーカイブ受講も可能)
2022年9月24日(土)~2022年9月25日(日)
受講費 9,000円+消費税(合計9,900円)
全4回の講座(ライブ配信)受講費、資料(PDF)、アーカイブ動画の視聴費(2022年12月末日まで有効)が含まれます。
対象

◆伝統的なヨガニードラを実践したい方

◆心身の緊張、ストレスを解放したい方

◆自己観察力を高めたい方

◆精神を安定させたい方

◆自分に自信をもちたい方

◆ヨガ指導を行う上で、引き出しを増やしたい方

◆ヨガ哲学を学びたい方

カリキュラム


第1回:ヨガニードラ概要
【2022年9月24日(土)10:30~12:00配信予定】
・講義 ヨガニードラとは
・講義 ヨガーニードラを実践する環境
・実技 ヨガニードラを体験してみよう

第2回:ヨガニードラのプロセスを学ぶ
【2022年9月24日(土)13:30~15:00配信予定】
・講義 パンチャマヤコーシャ 「わたし」を構成する5つの蔵
・講義 サンカルパ(決意)
・実践 サンカルパを見つめよう

第3回:プラティヤハーラとは
【2022年9月25日(日)10:30~12:00配信予定】
・講義 八支則の中のプラティヤハーラ
・講義 サムスカーラ 無意識層にある思いの種
・実技 書く瞑想(ジャーナリング)

第4回:ヨガニードラ実践
【2022年9月25日(日)13:30~15:00配信予定】
・実技 準備としてのハタヨガとヨガニードラ実践

 

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ご利用の流れ ご利用の流れ

お申し込みには、会員登録と講座ごとの受講料のお支払いが必要になります。
お支払いが完了すると、講座内のライブ配信とアーカイブ動画の閲覧が可能となります。
詳しい登録の流れや、受講・サービスについての説明は下記をご覧ください。

よくあるご質問

どんなサービスですか?

ヨガマスターズは、日本最高峰の講師陣がおくる究極のオンライン・ヨガ講座です。
インターネットができる環境と端末(パソコン/タブレット/スマートフォン)があれば、どこでもどなたでもご利用いただけます。

オンライン講座は基本的に1シリーズを1人の講師が考案して講義、指導します。1シリーズは6回~12回のセッション(実践と講義)で構成され、体系的にメソッドを学べます。
各セッションはライブ配信(生配信)しますので、実際に目の前で受けているような臨場感を味わいながらリアルタイムに受講していただけます。

セッションの内容については、各セッションのページ内のコメント投稿欄から質問していただけますので、みなさんの学びや体験がより確実に、豊かになってまいります。

ライブ配信を見逃してもセッションの動画は録画してありますので、そのアーカイブ動画(録画した映像)をご視聴していただけます。
アーカイブ動画はオンライン講座のシリーズ期間中、および講座終了後も約3カ月間保存しておりますので、お好きな時間に何度でも復習をすることができ、講座の内容を確実に身につけていただけます。

ヨガの初心者でも受講できますか?

はい。
日本有数の優秀な講師による講座ですので、学ぶお気持ちをお持ちの方であれば、ヨガの初心者からインストラクターの方まで、どなたでも安心して受講いただけます。

こちらの様子は講師や他の受講生から見えますか?

いいえ。
講師側からのライブ配信を複数の受講生が同時にご視聴いただくオンライン講座となります。受講生の皆さんのカメラやマイクをご利用いただくことはございません。