命、イキイキ、輝く。

鈴木伸枝
自分の命を育む
「沖ヨガ十段階講座」

全8回 2021年1月13日(水)スタート
 

あの「沖ヨガ」を存分に学べるオンライン講座!

今回は、しっかりと時間をかけてその沖ヨガを学び、日々の中で実践し活かしていく特別講座です。ぜひこの機会にマスターして、人生を輝かせましょう!

鈴木伸枝先生から学ぶ沖ヨガ

  • 有名スタジオのヨガクラスをはじめ、各種オンライン講座で大人気の鈴木伸枝先生から、本格的に「沖ヨガ」を学べる非常に貴重なオンライン講座です。

    先生の前回の講座「自分の生き方を見つける『沖ヨガ』基礎講座」は、おかげさまで大好評をいただきました。

    受講されたヨガ愛好家はもちろん、多くのヨガインストラクターからも「わかりやすい」「深い学びを得られた」「先生の熱意が伝わる」といった感想が寄せられました。

    そして受講した多くの方から「もっと鈴木先生から沖ヨガを学びたい」とのご要望をいただいたことから、今回は、さらに深い学びと実践を行える沖ヨガの講座を開催させていただく運びとなりました。

  • 鈴木伸枝先生から学ぶ沖ヨガ

自分のトリセツを作る

今回の「沖ヨガ講座」は、時間をかけて沖ヨガの教えを学び、日々の中で実践して生かしていく全8回の実践編です。

前半は自分をじっくり観察して、自分のトリセツ(取り扱い説明書)を充実させます。 そこで得た情報を元に、自分で自分を助け、自分で自分の機嫌をとり、自分で自分を生かす生き方を練習します。

後半は、神に自己を捧げる、ゆだねる、お任せの境地、全ての物事から、喜びを見いだす、受け取り方の練習をします。そこから「自分の喜び」が「他の喜び」。「他の喜び」が「自分の喜び」となる生き方を見つけていきます。

前回の基礎講座を受講された方々はもちろん、沖ヨガを初めて学ぶ方、そしてオンラインでヨガを初めて受講される方にも、わかりやすく、じっくり学べる講座です。
また、第1回と第5回の講座終了後には、zoomによる受講者向け交流・フォローアップのミーティングを開催します。ぜひご参加いただき、鈴木先生とのリアルタイムのコミュニケーション、そして多くの仲間との一体感を共有してください。
全8回と充実の講座から沖ヨガの教えを学び、自分自身をより知ることで、あなたの人生をさらに深く豊かに味わっていきませんか。

講師:鈴木伸枝より
自分の命を育む「沖ヨガ十段階講座」

  • 神と私を結ぶ

    ヨガには結ぶという意味があります。
    神と自分を結ぶというのがヨガの語源です。

    私たちは、命の働きによって生かされている。その命の働きこそが神である。
    命の働き、即ち神の法則に沿った自然な生き方をした時に、自分の内なる神を、命を最も輝かせて生きることが出来る。
    沖ヨガの創始者、沖正弘先生はそう仰いました。

    私の中に神は在り、あなたの中にも神が在る。
    目の前の木や虫、食べているお米一粒一粒にも神が在る。

  • 自分の命を育む「沖ヨガ十段階講座」

だけど私たちは普段、自分の中に神を見ない。
目の前にいる人やモノの中に、神を見ることができない。

  • だから私はヨガの実践を通して、命=神 を観る練習をする。

    私の中に存在する神がイキイキと輝く生き方を、怠けることなく恐れることなく、私自身が選ぶことができるように。
    その命の輝きが、目の前にいる神の喜びとなるように。
    目の前にいる人の中に、神なる光を観ることができる私でいられるように。
    私の価値観や都合という枠を超えて、神とともに生きることが出来るように。

  • 神と私を結ぶ

今回の講座は、沖ヨガの哲学をお伝えするとともに、そこから私が何を感じ、どう生活の中に取り入れているのか、私の中で育み実践しているヨガもプラスしてお伝え出来たらと思っています。

この厳しくとても優しい教えが、必要としているあなたのもとに届きますように。

 

命を育む4ヶ月

今回の講座は「自分の命を育む」をテーマに、ヨガの教えを生活の中で実践し、自分の命を自然な在り方、最高にイキイキと輝く自分に導いていく4ケ月を過ごしていきます。
そこでは常に「生命即神」を軸にしていきます。

「生命即神」私たちを生かそうとする、「生命の働き」こそが神である。という教えが沖ヨガの柱となる教えです。生命すなわち神は、私たちに備わっている能力が最高に発揮できる状態の時、最も喜んで下さいます。生命が喜ぶ生き方こそが、神と私を結ぶ生き方、神に私を捧げる生き方です。この「生命の法則」は、「宇宙の法則」「神の法則」「自然の法則」と言い変えることができます。この宇宙の法則、神の法則に沿って、自分が最大限に活かされる自然な在り方を体得していく道を、沖ヨガでは「十段階」に分けて説明しています。

「沖ヨガ十段階」では、日本人の感覚に合った言葉でヨガの叡智、哲学を伝えており、私は「沖ヨガ十段階」を学ぶことにより、ヨガの教えを今までよりもずっと身近な教えとして受け取ることができ、普段の生活の中に落とし込み、生かすことが出来るようになってきました。

生活全てがヨガの学びの場

  • このクラスでは「沖ヨガ十段階」の教えを通して、世界の捉え方、自分との関わり方、様々な問題との向き合い方を学びます。そして、私がその教えからインスピレーションを受けた、様々なワークを生活の中で実践していきます。

    毎回のクラスでは課題をお渡しします。
    その課題を生活の中で実践して頂き、クラスを受講している90分がヨガを学ぶ時間ではなく、生活そのものをヨガの学びの場としていきます。

    学んだことを知識として頭にしまうのではなく、実践の中で体験を通して、生きる智慧へと育んでいきます。

    自分の命を見つめ、磨き、育み、最高の輝きへと導く4ヶ月。
    お互いの命を照らし合う時間となりますように。

  • 生活全てがヨガの学びの場
講座名 鈴木伸枝
自分の命を育む「沖ヨガ十段階講座」
期間 全8回講座(途中からでも受講を開始できます)
2021年1月13日(水)~2021年4月21日(水)
受講費

22,000円(消費税込み)
全8回の講座本編(ライブ配信)受講費、本編アーカイブ動画の視聴費(2021年7月末日まで有効)が含まれます。

  • ※第1回と第5回の講座の後には、zoomを使用した交流・フォローアップのミーティングが開催されます。zoomのミーティングはアーカイブされませんので、ご了承ください。
  • ※開催するzoomのURLは、YogaMastersからの受講者向けお知らせメールでお送りします(受信するに設定してください)。またzoom当日の受講ページにも直接掲載いたします。
  • ※zoomのご利用には、事前にご自身でzoomアプリのインストールおよび設定を行っていただく必要があります。
対象
  • ◆ 沖ヨガを学びたい方
  • ◆ 日本文化の中で育まれたヨガを学びたい方
  • ◆ ヨガと生活を繋げたい方
  • ◆ 伝統的なヨガの知識を身に着けたい方
  • ◆ ヨガ指導を行う上で、引き出しを増やしたい方
  • ◆ 体のバランスを調えたい方
  • ◆ 精神を安定させたい方
  • ◆ 自分を輝かせたい方
カリキュラム

実演と座学による90分講座です。
連続したテーマで全8回の講座を行い、理解を深めていきます。

  • 第1回目 ヤマ・ニヤマ
    【2021年1月13日(水)20時より配信予定】
    • 講義 沖ヨガとは
    • 講義 ヤマ・ニヤマ(精神修養法)
    • 実践 ヤマ・ニヤマ取り入れたヨガ
    • 課題 ヤマ・ニヤマ 生活実践
    ※講座終了後にzoomミーティングが開催されます
  • 第2回目 アサンス
    【2021年1月27日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック 
    • 講義 アサンス(動禅行法)
    • 実践 内観と放下を伴うヨガ
    • 課題 心と呼吸と姿勢の関係を観る
  • 第3回目 プラナヤマ
    【2021年2月10日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック 
    • 講義 プラナヤマ(生氣活用法)
    • 実践 氣をターゲットにしたヨガ
    • 課題 氣の観点から生活を調える
  • 第4回目 プラティヤハーラ①
    【2021年2月24日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック
    • 講義 プラティヤハーラ(感覚の自覚と制御)
    • 実践 日常で出来るプラティヤハーラの実践
    • 課題 感覚と心の反応の自覚
  • 第5回目 プラティヤハーラ②
    【2021年3月10日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック
    • 講義 プラティヤハーラ(感情の自覚と制御)
    • 実践 プラティヤハーラを伴うヨガ
    • 課題 プラティヤハーラ 生活実践
    ※講座終了後にzoomミーティングが開催されます
  • 第6回目 ダーラナ/ディヤーナ
    【2021年3月24日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック
    • 講義 ダーラナ(統一行法)
    • 講義 ディヤーナ(禅定行法)
    • 実践 瞑想実践
    • 課題 瞑想を生活に取り入れる
  • 第7回目 バクティ/サマーディ
    【2021年4月7日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック
    • 講義 バクティ(放下行法)
    • 講義 サマーディ(三昧行法)
    • 実践 冥想ヨガ
    • 課題 バクティの意識で生活する
  • 第8回目 ブッティ/プラサード
    【2021年4月21日(水)20時より配信予定】
    • 前講義の課題のフィードバック
    • 講義 ブッティ(仏性啓発行法)
    • 講義 プラサード(法悦行法)
    • まとめ

YogaMastersのご利用についてはこちら

ヨガマスターズをはじめてご利用される方へ、お申し込み方法と、ご利用までの流れをご紹介します。

ご利用の流れ ご利用の流れ

お申し込みには、会員登録と講座ごとの受講料のお支払いが必要になります。
お支払いが完了すると、講座内のライブ配信とアーカイブ動画の閲覧が可能となります。
詳しい登録の流れや、受講・サービスについての説明は下記をご覧ください。

よくあるご質問

どんなサービスですか?

ヨガマスターズは、日本最高峰の講師陣がおくる究極のオンライン・ヨガ講座です。
インターネットができる環境と端末(パソコン/タブレット/スマートフォン)があれば、どこでもどなたでもご利用いただけます。

オンライン講座は基本的に1シリーズを1人の講師が考案して講義、指導します。1シリーズは6回~12回のセッション(実践と講義)で構成され、体系的にメソッドを学べます。
各セッションはライブ配信(生配信)しますので、実際に目の前で受けているような臨場感を味わいながらリアルタイムに受講していただけます。

セッションの内容については、各セッションのページ内のコメント投稿欄から質問していただけますので、みなさんの学びや体験がより確実に、豊かになってまいります。

ライブ配信を見逃してもセッションの動画は録画してありますので、そのアーカイブ動画(録画した映像)をご視聴していただけます。
アーカイブ動画はオンライン講座のシリーズ期間中、および講座終了後も約3カ月間保存しておりますので、お好きな時間に何度でも復習をすることができ、講座の内容を確実に身につけていただけます。

ヨガの初心者でも受講できますか?

はい。
日本有数の優秀な講師による講座ですので、学ぶお気持ちをお持ちの方であれば、ヨガの初心者からインストラクタ第7回目:ズバリ!マインドフルネーの方まで、どなたでも安心して受講いただけます。

こちらの様子は講師や他の受講生から見えますか?

いいえ。
講師側からのライブ配信を複数の受講生が同時にご視聴いただくオンライン講座となります。受講生の皆さんのカメラやマイクをご利用いただくことはございません。