浅野佑介メソッド
インナーグロースヨガ 完全マスター講座(基礎)
〜心を通して身体で表現するヨガ〜

全8回 2020年5月25日(月)スタート
 

心を通して身体で表現するヨガ・インナーグロースヨガ基礎講座

  • 前回の「インナーシェイプヨガ」に続いて始まるのが、「インナーグロースヨガ」の基礎講座です。私が行うこのふたつの講座は、身体と心をそれぞれの主軸とした、対になり支えあう車輪の両輪のような存在です。
    インナーシェイプヨガは、身体の使い方や体幹を重視しているクラスでした。こちらはヘルニアや肩こりなど、私の身体の痛みを緩和したいという思いと、その回復の過程から生まれてきたものです。健康になることで、心の豊かさにつながるように設計されています。

    今回開講されるインナーグロースヨガは、自己・内部の成長を軸に、一人一人が「個性」を大切にし、心を通して身体で表現するクラスとなります。インナーシェイプが「身体」に注目したものなら、「心」からスタートするものになります。

  • 心を通して身体で表現するヨガ・インナーグロースヨガ基礎講座

このクラスは、私がとても落ち込んでいる時に、自身の気持ちにじっくりと向き合ったことがきっかけで生まれました。実は、当時ヨガの先生から「ヨガで幸せになりましょう」と言われた時、気持ちがどん底にあった私は「そんなに簡単に幸せになれたら苦労しないし、どうやったら幸せになれるんだろう?」とひねくれた発想をしていました。みんながキラキラと目を輝かせて先生の話を聞いている中で、自分だけ後ろ向きで殻にこもった気持ちになってしまったのです。そんな状態から「どうやったらこの沈んだ気持ちが変わっていくのだろう?」と観察しながら作り上げてきたのが、このクラスです。

心を学び、一人一人が「私はこんなことを思っている、感じているんだ!」というのを観察し、その気持ちをヨガのアーサナで表す、そして「自分はこれでいいんだ、これが自分なんだ」と個性を見つけていきます。
ヨガはアーサナではないと言いながらも、どうしてもアーサナにとらわれてしまう人。ヨガをしている間に悩みや不安にとらわれてしまう人。自分自身の心や個性に向き合いたい人。そんな方に受けていただきたい講座です。
「自分ってなんだろう?」というのを一緒に発見しましょう。

マネするだけのアーサナからの脱却

  • みなさんはヨガのアーサナをどのように学んでいますか? スタジオで先生のマネをする、本やDVDで学ぶなど、さまざまな方法があります。でも、本や先生を見て疑問に思うことはありませんか? 明らかに手足が長いとか、スタイルが違うなど、どうマネをしても同じようにできないよ…と悩んでしまうこともあるかと思います。

    インナーグロースヨガでは、自分自身の身体を知ることで、苦手なアーサナや得意なアーサナ、骨格的にできないものがある、というのにも気づいてほしいのです。できないものがあるのは、決して悪いことではありません。いい意味で個性と捉えてほしいのです。

  • マネするだけのアーサナからの脱却

例えば、私の場合、上腕がとても短く、そして首がすごく長いんですね。この身体的な特徴は、当然アーサナに関わってきます。例えば、座った状態で背を伸ばすと手が床につきません。床に手をついて突っ張る、というような動作は補助具を使うか背中を丸めてやることになります。

自分の身体をよく知ることで、全部完璧にできることはないんだ、と気づくことができるかもしれません。これも自分の身体なんだなと思えたら、きっと自分のことも好きになれるんじゃないかと思います。

このクラスでは、一人一人が自分の身体を知って、できることを知って、アーサナの完成にこだわらずに、自分の身体でできる表現を楽しんでいきましょう。

インナーグロースヨガの心の動き

インナーグロースヨガの心の動き

自分の意思を知る、気持ちを知る、というのは難しいものです。ヨガを学んでいく中で、最初は模倣から入ると思います。例えばヨガの中で「アヒンサー(非暴力)」のことを教わることがあると思います。相手に暴力を振るわない、相手を傷つけない、自分の身体も傷つけない、そして心も傷つけない。そんな風に言われることが多いのではないでしょうか。そのまま「ああ、そうなんだ」と理解して納得してしまいますがそれは本当に身についているのでしょうか。

例えば、周りの人を傷つけないようにして言いたいことを言わない、これは本当にいいことなのかな? 言わないことによって、自分の心はどう動くのかな?と考えてみてください。ただ教わったままに理解した「傷つけない」では解決できないことも多いはずです。そこで「自分だったらどう思うだろう?」という心の動きを観察します。教わったものをそのまま受け止めるのではなく、自分ならばどうするか、という視点で読み解いていくことで、それぞれに合ったオリジナルのクラスになっていきます。

そして、自ら選択する、ということをもう一度考えていきます。このクラスでは迷うかもしれないけど、選択肢をたくさん出します。心の問いから、アーサナ、手の幅、足の幅まで、その時の身体や心に合わせて選ぶことを学んでもらいます。「今の自分だったら」をより感じとれるように。

指導者の方に~模倣ではないクラスを作る~

  • 自分を知り、自分の身体でできることを知ることで、より心と身体のつながりが分かり、だんだんと自分のヨガが変わってくるはずです。特に、指導者の方にとっては、模倣ではなく自分の個性、自分らしさを尊重したクラスが展開できるようになると思います。

    身体から始まる「インナーシェイプヨガ」、心から始まる「インナーグロースヨガ」、このふたつがリンクしてくると、より深く身体と心がつながってきます。

    単純に師匠と同じアーサナを教えるのではなく、自分の身体でどんなことができるのか。個性を大切にするということは、どのように気持ちに向き合う必要があるのか。まっすぐに突き進んでいる時には見落としている、自分の心の内側にじっくり向かい合うチャンスです。

    一人一人がどんな心の動きをするのか、一緒に観察していきましょう。

  • 指導者の方に~模倣ではないクラスを作る~

10年の集大成、身体への想いが込められた講座

腰痛からヨガを始め自身の身体での学び、お客さまの身体で学ばせていただいたこと、少人数から1,000人以上のヨガ指導、全国各地でのワークショップ等、全ての経験を分かりやすく伝えられる講座が出来るまで10年かかりました。

ただ今は10年で伝えられることが出来て良かったと、このタイミングに意味があるのだと感じています。

私はヨガを始める前、腰痛で毎週整骨院に通っていました。金額は19,800円(税別)と、4,000円で毎週整骨院に通っていたことを考えると約5回分。
自分の心身を知り、大切にする。生涯にわたって生かされる講座です。熱意のある方に是非、受講していただきたいです。

この講座では一人一人に合わせた最適なアーサナが出来るよう、心をじっくりと観察し、自ら選択する、ということをもう一度深く考えていきます。 言われたことをやるだけではなく、自らの『選ぶ力』を養っていきます。

ヨガに行き詰まった方、不安やストレスで悩んでしまう方、自分のヨガを見つけられていない方にぜひ受けていただきたいです。

「インナーグロースヨガ」基礎講座修了証を発行します

  • インナーシェイプヨガに続き、オンラインでの指導者養成クラスとなります。 今回の講座は基礎講座のため、ヨガ講師以外の方も大歓迎です。 もちろん受講中に家族や友人、職場など身近な人へ指導したくなった方、自身のヨガクラスでインナーグロースヨガを開催したい方は、ご相談ください。 なお、「インナーグロースヨガ」基礎講座修了証の発行には、最終回に発表される課題への回答が必要となります。(修了課題の提出締め切りは2020年8月末日までとなります)

  • 「インナーグロースヨガ」基礎講座修了証を発行します

身体だけでなく、心に繋がるヨガを

なにを以って「ヨガ」と捉えますか?
筋トレ、ストレッチとの違いは??

自分にとって最適なタイミングで必要なことが現れる。

私の準備がようやく整いました。
今まで養成講座の依頼を受けながらも開催してこなかったのは、きっとこのタイミングがベストだったのでしょう。

『弟子に準備ができたとき、師が現れる』

オンラインだからこそ繰り返しのチェックや質問のしやすさもあると思います。
オンラインの特性を生かし、コミュニケーションを大切にした実践的な講座です。

この講座が皆さまの日常に生かされるものになりますように。

浅野佑介
講座名 浅野佑介メソッド インナーグロースヨガ 完全マスター講座(基礎)
〜心を通して身体で表現するヨガ〜
期間 全8回講座(途中からでも受講を開始できます)
2020年5月25日(月)〜2020年7月13日(月)
受講費 19,800円+消費税(合計21,780円)
全8回の講座(ライブ配信)受講費、アーカイブ動画の視聴費(2020年10月末日まで有効)が含まれます。
対象

◆普段のヨガクラスをより効果的に行いたい方に
同じ時間を費やしても「どこに意識を向けるか」「どのように集中するか」で、その内容は全く違ってきます。ヨガマスターズでは分からないところを繰り返し確認できるので、普段のヨガクラスでも効果が生かされます。

◆仕事等が不規則で集中して学べない方に
ヨガマスターズではライブ配信を繰り返して学べるアーカイブ機能があります。これで今までのヨガクラスで分からなかったポイントの再確認が可能です。

◆浅野佑介のオリジナルメソッドをマスターしたい方に
◎インナーシェイプヨガ(身体の講座)
◎インナーグロースヨガ(心の講座)
これは浅野佑介がヨガ講師としての知識と経験と情熱をすべて注いで考案した、究極のオリジナルメソッドです。ヨガマスターズでは、このメソッドを余すところなくお伝えしていきます。

1)基礎 > 2)アドバンス > 3)指導者向け

それぞれのメソッドは、順に受講してステップアップすることで、深い気づきと正しい実践法が得られ、インストラクター資格者はご自身のヨガクラスでこのメソッドを開催していただくことが可能となります。身体を通して心の豊かさに繋げ、心を通して身体で表現する、究極のヨガをぜひあなたもマスターしてください。
※全8回の講座を受講後、希望者には「インナーグロースヨガ」基礎講座修了証を発行します。なお、発行には最終回に発表される課題への回答が必要となります。(修了課題の提出締め切りは2020年8月末日までとなります)

◆先生に質問するのが苦手な方、いつまでも疑問が解消されない方に
どこかでオンライン講座の方が実際の講座よりも学べないと思っていませんか?実際のヨガ講座では、待つことなく疑問も解消されずに進んでしまうことがあります。
リアルタイムで質問できること、アーカイブで繰り返し確認することで疑問を解消できること、そして繰り返したことによる新たな疑問に対する返答など、ここまで一人一人に合わせた講座はオンラインならではです。

◆ヨガで身体を痛めた経験がある方に
ヨガクラスで身体を痛めやすい方、きっとヨガで身体を痛めた方は沢山いると思います。それを「自分の練習不足のせいだ」と思っていませんか?この講座は型にはめるのではなく、一人一人に合わせたメソッドを用いて行います。デモンストレーションを何度も確認できる、今までにないオンライン講座です。

カリキュラム

実演と座学による90分講座です。
連続したテーマで全8回の講座を行い、理解を深めていきます。
各回では、前回の復習や質疑応答の時間を設けています。

  • 第1回:インナーグロースヨガとは
    【2020年5月25日(月)20時より配信予定】
    ◎最初の挨拶と効果的な受講方法(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎インナーグロースヨガとは(15分)
    ◎ヨガとの付き合い方(10分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第2回:アーサナに執着しないために
    【2020年6月1日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎アーサナに執着しないために(15分)
    ◎自身を知る(骨格編Part .1)(10分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第3回:アーサナが身体と心に与えるもの
    【2020年6月8日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎Sat(存在)(10分)
    ◎アーサナが身体と心に与えるもの(15分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第4回:哲学とアーサナを結ぶ
    【2020年6月15日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎Chit(意識)(10分)
    ◎哲学とアーサナを結ぶ(15分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第5回:斬新なヨガクラスの構築
    【2020年6月22日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(10分)
    ◎哲学とシークエンスを繋げる(15分)
    ◎斬新なヨガクラスの構築(15分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第6回:自身を知る(骨格)
    【2020年6月29日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎自身を知る(骨格編Part .2)(10分)
    ◎インド神話とヨガについて(Part.1)(15分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第7回:自身を知る(クセ)
    【2020年7月6日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(15分)
    ◎自身を知る(クセ編)(10分)
    ◎インド神話とヨガについて(Part.2)(15分)
    ◎ヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(10分)
  • 第8回:個性を大切にするヨガクラス
    【2020年7月13日(月)20時より配信予定】
    ◎前回の質問への回答(10分)
    ◎ヨガクラス(10分)
    ◎Ananda(至福)(10分)
    ◎インナーグロースヨガとはPart.2(15分)
    ◎個性を大切にするヨガクラス(30分)
    ◎質問&次回の課題(15分)
 

YogaMastersのご利用についてはこちら

ヨガマスターズをはじめてご利用される方へ、お申し込み方法と、ご利用までの流れをご紹介します。

ご利用の流れ ご利用の流れ

お申し込みには、会員登録と講座ごとの受講料のお支払いが必要になります。
お支払いが完了すると、講座内のライブ配信とアーカイブ動画の閲覧が可能となります。
詳しい登録の流れや、受講・サービスについての説明は下記をご覧ください。

よくあるご質問

どんなサービスですか?

ヨガマスターズは、日本最高峰の講師陣がおくる究極のオンライン・ヨガ講座です。
インターネットができる環境と端末(パソコン/タブレット/スマートフォン)があれば、どこでもどなたでもご利用いただけます。

オンライン講座は基本的に1シリーズを1人の講師が考案して講義、指導します。1シリーズは6回~12回のセッション(実践と講義)で構成され、体系的にメソッドを学べます。
各セッションはライブ配信(生配信)しますので、実際に目の前で受けているような臨場感を味わいながらリアルタイムに受講していただけます。

セッションの内容については、各セッションのページ内のコメント投稿欄から質問していただけますので、みなさんの学びや体験がより確実に、豊かになってまいります。

ライブ配信を見逃してもセッションの動画は録画してありますので、そのアーカイブ動画(録画した映像)をご視聴していただけます。
アーカイブ動画はオンライン講座のシリーズ期間中、および講座終了後も約3カ月間保存しておりますので、お好きな時間に何度でも復習をすることができ、講座の内容を確実に身につけていただけます。

ヨガの初心者でも受講できますか?

はい。
日本有数の優秀な講師による講座ですので、学ぶお気持ちをお持ちの方であれば、ヨガの初心者からインストラクターの方まで、どなたでも安心して受講いただけます。

こちらの様子は講師や他の受講生から見えますか?

いいえ。
講師側からのライブ配信を複数の受講生が同時にご視聴いただくオンライン講座となります。受講生の皆さんのカメラやマイクをご利用いただくことはございません。